Apa Perbedaan Perfect Continuous dan Past Perfect Continuous?

Apakah Present Perfect Continuous itu? 

Pola :
(+) S + has/have + been + Ving
(-) S + has/have +NOT + been + Ving
(?) Has/Have + S + been + Ving?

Penggunaan tenses ini :
1. Digunakan sewaktu membicarakan suatu aktivitas/peristiwa dari periode waktu tertentu yang sedang dan masih berlangsung hingga sekarang (saat dibicarakan).

Contoh :
I haven't been feeling very well lately. 
Saya mereasa tidak enak badan belakangan ini.

They have been watching TV since 8 o'clock. 
Mereka masih menonton TV sejak jam 8. 

2. Untuk mengungkapkan suatu peristiwa yyang terjadi secara berulang-ulang lebih dari sekali dalam sebuah jangka waktu.

Contoh :
He has been playing badminton since he was eight.
Ia sudah bermain badminton sejak usianya 8 tahun.

3.  Untuk menyatakan berapa lamakah suatu aktivitas itu berlangsung atau sudah berapa lama waktu yang dilewati mulai saat aktivitas itu terjadi hingga saat dibicarakan dimana aktivitas masih tetap berlangsung.

Contoh :
It has been raining for two hours. 
Hujannya sudah berlangsung selama 2 jam.

Apakah Past Perfect Continuous itu? 

Pola :
(+) S + had + been + Ving
(-) S + had +NOT + been + Ving
(?) Had + S + been + Ving?

Past Perfect Continuous adalah kalimat yang menyatakan suatu kegiatan telah dan masih berlangsung di waktu lampau ketika suatu kegiatan lain terjadi juga di waktu lampau.

Contoh :
She had been studying for an hour when her father came home
Dia baru saja sedang belajar selama satu jam sewaktu ayahnya sampai di rumah.

The soccer game had to be stopped. They had been playing for half an hour when there was a terrible storm.
Permainan bolanya harus dihentikan. Mereka sudah bermain setengah jam ketika ada badai.